異常気象に負けない体調管理

2018年8月6日

こんにちは。 おそうじ本舗千音寺インター店の高田です。

今年の夏は大雨に猛暑と大変な気候が続いていますね。
そんな中でも私は体調管理を徹底することで毎日元気に活動しております。ここ何年かは体調管理を意識しているおかげで風邪すら引かないくらい毎日元気です。

徹底しているといっても私が意識している体調管理はたった3つです。

・運動(時間がない時でも必ず毎日運動するように心がけています。)
・睡眠(毎日決まった時間に寝て起きるというリズムを崩さないように気を付けています。)
・食事(飲みすぎ・食べ過ぎに注意して野菜を増やした食事を取るようにしています。)

これだけ注意して生活していれば基本的には元気に過ごせると思います。
あとは今は猛暑が続くので水分補給をしっかりすることも大切ですね。

みなさんも体調管理を意識して気候に負けず元気にこの夏をお過ごしください。

最後まで読んで頂きありがとうございます。
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